勉強に集中する方法 7選！【集中できない人必見！】

この記事によって，

勉強に集中したいけど，できない...

という悩みを解決することができます．

紹介する7つの方法が，少しでも悩みを持つ方の助けになれば幸いです！

勉強に集中する方法

その①：勉強計画を立てる

勉強の計画を立てていない人は，今すぐ立てるべき，だと思います．

それくらい重要であり，勉強の集中にもつながります．

計画と言っても，1日，1週間，1か月，1年と，短期～長期の計画がありますが，集中に一番つながるのは，1日の計画だと思います．

1日の計画の立て方には，いくつか方法がありますが，一番簡単なのは，ToDoリストだと思います．

その日1日，何をするのか，をリストアップする方法です．

例えば，こんな感じです．

このリストを作る上での，一番の注意点は，これを前日の夜に作る，という点です．

朝，起きてから，すぐに勉強に取り掛かれる状態にしておくと，午前の勉強をスムーズに進めれます．

一方，その日の朝に作っていては，無駄に時間が過ぎていきます．

せっかくの午前の勉強時間がもったいないです．

ToDoリストを作ったことがない方は，ぜひ，今日寝る前に，明日やることをリストアップしてみてください！

その②：環境を整える

勉強環境は，集中力に影響を及ぼします．

例えば，机の上が散らかっていると，集中は続きません．

他にも，座り心地の悪いイスを使っていると，長時間の勉強がつらくなります．

環境を少し整えるだけでも，長時間の集中が可能になります．

なので，自分の環境を一度見直してみて，改善点があれば，すぐに改善すべきだと思います．

その③：適度に休憩を取る

休憩の大切さを甘く見てませんか？

人間の集中力は，90分が限界だと言われています．

また，この90分の間でも，15分おきに集中の波が来るそうです．

2時間も3時間も，ずっと勉強していられる，と言う人がいますが，本当に集中できているのでしょうか？

逆に，勉強の効率が落ちてはいないでしょうか？

長時間，集中して勉強したいならば，例えば，45分おきに休憩を取るべきです．

自分では気づけていないかもしれませんが，頭は疲れています．

一気に勉強するよりも，定期的に休憩をとりつつ進めた方が，最終的には，効率の良い勉強ができます．

自分ではまだいける，と思っても，時間で区切って，休憩をはさむことをおすすめします．

その④：良い文房具をそろえる

良い文房具と言っても，いろいろありますが，例えば，次のような文房具です．

疲れにくい文房具を使えば，手の痛み等が起きにくいので，長時間，勉強を継続することができます．

また，書きやすいペンを使えば，ストレスがたまりにくいので，勉強に身が入ります．

さらに，少し邪道かもしれませんが，高級な文房具を用いると，勉強に対するモチベーションが上がります．

このように，良い文房具を用いて，勉強に集中しようとするのもアリだと思います．

その⑤：勉強グッズを使う

近年の勉強グッズは，素晴らしいものがたくさんあります．

例えば，

などなど．

このようなグッズを使えば，勉強の効率があがるのは間違いなしです．

また，モチベーションも上がり，集中の維持が可能になります．

ぜひ，一度，調べてみてください！

(後日，おすすめグッズをまとめた記事を書こうと思います．)

その⑥：スマホアプリを使う

勉強の集中が続かない原因の一つに，スマホがあると思います．

勉強中にスマホを触ってしまい，そのまま何十分も経ってしまった，ということはあるあるだと思います．

それを解決するためのアプリを使ってみてはいかがでしょうか．

例えば，スマホをロックするアプリ，アプリの利用時間を監視するアプリなど，いろいろあります．

これらを用いて，一度，自分のスマホ利用を振り返ってみるべきです．

スマホの利用を少なくすれば，自然と勉強に集中をすることができるようになります．

その⑦：集中用音楽(bgm)を聴く

勉強中に音楽を聴くタイプの方は，必ずいると思います．

そういう方にお聞きしたいと思いますが，どんな曲を聴いていますか？

例えば，歌詞のある曲だと，自然と言葉に引っ張られてしまうので，勉強効率は悪くなる傾向があります．

歌詞のある曲を聴きながらの勉強は，ストレスが小さく，長時間できるので，時間という観点から見れば，達成感がとてもあります．

しかし，実際にやった内容は薄いことが多く，音楽なしで，短時間集中して勉強した方が，効率が良かったりします．

ネットで「集中用音楽(bgm)」と調べると，歌詞のない，勉強に適した音楽がたくさんヒットします．

こういった曲を用いて勉強した方が，効率が良くなると思います．

確かに，歌詞があったほうが勉強は楽しめますが，一度，集中用音楽を聴きながら勉強してみてください．

同じ音楽を聴きながらの勉強でも，質の良い勉強ができるようになりますよ！

勉強に集中する方法　まとめ

今回は，勉強に集中する方法を7つ紹介しました．

まとめると以下の通りになります．

もし，この中で一つでも実践したことがない方法があったならば，ぜひ，実践してみてください．

いつもより集中して勉強できるかもしれませんよ！

また，個人的に効果が大きかったのは，勉強計画と環境を整える，という方法です．

勉強計画に関しては，今日からできるので，ぜひやってみてください！

環境を整えるのは，意外と時間がかかるので，休日等，時間のあるときにやってみると良いと思います．

では，最後まで読んでいただきありがとうございました！